Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases — Punjab Police previous year questions

50 questions from the Punjab Police SI and Constable papers, 2023–2025, with answers in English and ਪੰਜਾਬੀ. No ASI paper has been held yet, so these are the closest real practice for ASI 2026.

11 papers · 3 SI · 47 Constable · 5 asked more than once · Free notes: Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases →

Free during launch

1.Athletes require an increased intake of protein for:Athletes require an increased intake of protein for:#

Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
  • 1increased intelligenceincreased intelligence
  • 2sweatingsweating
  • 3sleep improvementsleep improvement
  • 4muscle repairmuscle repair

2.Which of the following is considered a complex carbohydrate?Which of the following is considered a complex carbohydrate?#

Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
  • 1RiceRice
  • 2FruitsFruits
  • 3SugarSugar
  • 4MilkMilk

3.Which of the following is the correct statement in reference to oils and fats in our meals?Which of the following is the correct statement in reference to oils and fats in our meals?#

Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
  • 1Butter is a rich source of vitamin D.Butter is a rich source of vitamin D.
  • 2Fats and oils are not required for growth.Fats and oils are not required for growth.
  • 3Oilseeds do not contain fat.Oilseeds do not contain fat.
  • 4Fats and oils should be skipped strictly from the meal.Fats and oils should be skipped strictly from the meal.

4.Which of the following is the source of simple carbohydrates?Which of the following is the source of simple carbohydrates?#

Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
  • 1BreadBread
  • 2RiceRice
  • 3CornCorn
  • 4CarrotCarrot

5.What is the impact on children who consume only fast-food items like pizza, samosas, burgers and rich sources of fat?What is the impact on children who consume only fast-food items like pizza, samosas, burgers and rich sources of fat?#

Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
  • 1Become obeseBecome obese
  • 2Become healthyBecome healthy
  • 3Become thinBecome thin
  • 4Become tallerBecome taller

6.What is the condition called that manifests as cretinism in children?ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੇਟੀਨਿਜਮ (cretinism) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?#

SI · 15 Jul 2023 · Shift 1
  • 1Goitreਗੋਇਟਰ (Goitre)
  • 2Lethargyਲੇਥਾਰਗੀ (Lethargy)
  • 3Anaemiaਅਨੀਮੀਆ (Anaemia)
  • 4Shortness of breathਸ਼ਾਰਟਨੈਸ ਆਫ ਬ੍ਰੀਦ (Shortness of breath)

7.What happens when an adequate quantity of macronutrients is not taken in?ਜਦੋਂ ਸਥੂਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ (macronutrients) ਦੀ ਉੱਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?#

SI · 15 Jul 2023 · Shift 1
  • 1Protein energy malnutritionਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ (Protein energy malnutrition)
  • 2Hepatitisਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜ (Hepatitis)
  • 3Childhood blindnessਬਚਪਨ ਦਾ ਅੰਨ੍ਹਾਪਨ (Childhood blindness)
  • 4Stuntingਬੌਨਾਪਨ (Stunting)

8.What does iron deficiency anaemia lead to?ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਨੀਮੀਆ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?#

SI · 29 Jun 2023 · Shift 1
  • 1Low level of thyroxineਥਾਇਰੌਕਸਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ
  • 2High level of thyroxineਥਾਇਰੌਕਸਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਪੱਧਰ
  • 3Low level of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ
  • 4High level of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਪੱਧਰ

9.What is primary cause of obesity in adults?What is primary cause of obesity in adults?#

Constable · 28 May 2025 · Shift 1
  • 1Only genetic factorsOnly genetic factors
  • 2Drinking too much waterDrinking too much water
  • 3Lack of sleepLack of sleep
  • 4Energy imbalanceEnergy imbalance

10.Which of the following diseases is generally associated with severe protein-energy malnutrition?ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਊਰਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ?#

Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Kwashiorkorਕਵਾਸ਼ੀਓਰਕੋਰ (Kwashiorkor)
  • 2Hypertension (high blood pressure)ਉੱਚ ਖੂਨ ਦਬਾਅ (Hypertension)
  • 3Osteoporosisਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (Osteoporosis)
  • 4Diabetesਸ਼ੂਗਰ (Diabetes)

11.How many different kinds of amino acids can join together to make proteins?ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?#

Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
  • 12020
  • 21010
  • 32525
  • 41515

12.How does a person's physical activity affect their dietary requirements?ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?#

Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Highly active individuals require more calories and nutrientsਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
  • 2Physical activities are not related to food choicesਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
  • 3Only athletes need to adjust their dietਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
  • 4Everyone should eat the same amount of food, whether they are very active or lead a sedentary lifestyle all dayਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

13.People who have problems with blood clots and excessive bleeding from wounds may have a deficiency of __________.ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ __________ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।#

Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Vitamin Aਵਿਟਾਮਿਨ A
  • 2Vitamin Eਵਿਟਾਮਿਨ E
  • 3Vitamin Dਵਿਟਾਮਿਨ D
  • 4Vitamin Kਵਿਟਾਮਿਨ K

14.Which of these is a fibrous protein?ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ (ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ?#

Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ (Haemoglobin)
  • 2Myosinਮਾਇਓਸਿਨ (Myosin)
  • 3Albuminਐਲਬਿਊਮਿਨ (Albumin)
  • 4Insulinਇਨਸੁਲਿਨ (Insulin)

15.Which of the following food items comes under perishable food?Which of the following food items comes under perishable food?#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1SugarSugar
  • 2MilkMilk
  • 3PulsesPulses
  • 4OilOil

16.A child suffers from oedema and an enlarged liver with fat. Which of the following could be its probable cause?A child suffers from oedema and an enlarged liver with fat. Which of the following could be its probable cause?#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1Vitamin A deficiencyVitamin A deficiency
  • 2Calcium deficiencyCalcium deficiency
  • 3Iron deficiencyIron deficiency
  • 4Protein deficiencyProtein deficiency

17.In sports, diet before a competition should include more carbohydrates than fat, protein, etc. Which of the following foods should one eat before a competition?In sports, diet before a competition should include more carbohydrates than fat, protein, etc. Which of the following foods should one eat before a competition?#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1FishFish
  • 2EggEgg
  • 3MeatMeat
  • 4PotatoesPotatoes

18.Which of the given food groups has the highest concentration of fluoride?Which of the given food groups has the highest concentration of fluoride?#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1Bread and soy sauceBread and soy sauce
  • 2Leafy vegetable and whole grainsLeafy vegetable and whole grains
  • 3Tea and fishTea and fish
  • 4Fruits and vegetablesFruits and vegetables

19.A natural source of fluoride is _______.A natural source of fluoride is _______.#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1WheatWheat
  • 2EggEgg
  • 3MilkMilk
  • 4SpinachSpinach

20.Which macronutrient is not a source of energy but is essential for all bodily processes and thermoregulation?Which macronutrient is not a source of energy but is essential for all bodily processes and thermoregulation?#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1WaterWater
  • 2CarbohydrateCarbohydrate
  • 3FatFat
  • 4ProteinProtein

21.Sodium helps with which of the following functions in the body?Sodium helps with which of the following functions in the body?#

Constable · 4 Jun 2025
  • 1Absorption of fatAbsorption of fat
  • 2Vitamin D productionVitamin D production
  • 3Protein synthesisProtein synthesis
  • 4Nerve signal transmissionNerve signal transmission

22.ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ?ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ?#

Constable · 6 May 2025 · Shift 2
  • 1ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • 2ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
  • 3ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • 4ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

23.ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਕਥਨ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਕਥਨ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?#

Constable · 6 May 2025 · Shift 2
  • 1ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
  • 2ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
  • 3ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
  • 4ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

24.ਜੇਕਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?ਜੇਕਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?#

Constable · 6 May 2025 · Shift 2
  • 1ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਨਾਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਨਾ
  • 2ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
  • 3ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
  • 4ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣਾਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣਾ

25.ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (dehydration) ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਲੱਛਣ ਹੈ?ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (dehydration) ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਲੱਛਣ ਹੈ?#

Constable · 6 May 2025 · Shift 2
  • 1ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੁੱਕ ਬਣਨਾਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੁੱਕ ਬਣਨਾ
  • 2ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
  • 3ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
  • 4ਭੁੱਖ ਵਧਣਾਭੁੱਖ ਵਧਣਾ

26.'ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ (nutritional psychiatry)' ਸ਼ਬਦ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ?'ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ (nutritional psychiatry)' ਸ਼ਬਦ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ?#

Constable · 6 May 2025 · Shift 2
  • 1ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
  • 2ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
  • 3ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ (psychiatry) ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ (psychiatry) ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
  • 4ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

27.ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦਾ ਕਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੈ?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦਾ ਕਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੈ?#

Constable · 6 May 2025 · Shift 2
  • 1ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • 2ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • 3ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
  • 4ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

28.Anorexia nervosa and bulimia nervosa can cause a delay in the onset of menstruation in girls. Which of the following is the reason for this?ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।#

Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
  • 1An increase in estrogen levels that delays adolescenceਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਅਲ੍ਹੜਪਣੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • 2Frequent consumption of herbal supplementsਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ
  • 3Excessive physical activity and inadequate nutritionਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ
  • 4Consumption of low-spiced, light foodਘੱਟ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ

29.For a football player, which of the following micronutrients is the main source of energy?ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ?#

Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Carbohydrateਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
  • 2Fatਚਰਬੀ
  • 3Roughageਰਫੇਜਿਸ
  • 4Proteinਪ੍ਰੋਟੀਨ

30.Drinking too many soft drinks can interfere with proper hydration for which of the following reasons?ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਫ਼ਟ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਕਿਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਪਰੋਪਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (proper hydration) ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?#

Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
  • 1They are rich in minerals, which increases calcium absorption.ਇਹ ਖਣਿਜ-ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੋਖਣ ਵਧਦਾ ਹੈ।
  • 2They block brain activity, for which extra hydration is needed.ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
  • 3They raise acidity levels in the stomach, causing water loss through diarrhoea.ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਜ਼ਾਬੀਪਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • 4They act as diuretics and help reduce water retention.ਇਹ ਮੂਤਰ-ਨਿਕਾਸੀ ਦਵਾਈਆਂ (diuretics) ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

31.Calcium is an important mineral and it is required for _________.ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ _________ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।#

Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
  • 1the strengthening of teethਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ
  • 2the formation of RBCsRBC ਦੇ ਬਣਨ
  • 3the formation of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਬਣਨ
  • 4insulin productionਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ

32.What are the three primary macronutrients essential for body's energy and growth?ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਕੀ ਹਨ?#

Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Water, fibre, and antioxidantsਪਾਣੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ
  • 2Carbohydrates, proteins, and fatsਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ
  • 3Vitamins, minerals, and fibreਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ
  • 4Calcium, iron, and magnesiumਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

33.Apart from bone health, in which of the following functions does calcium play an important role?ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ?#

Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
  • 1Digestion of proteinਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪਾਚਨ
  • 2Detoxification of the liverਜਿਗਰ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
  • 3Nerve transmission and muscle functionਨਸ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਜ
  • 4Improving skin elasticityਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

34.Which of the following statement(s) is/are correct regarding maintaining peak performance and preventing dehydration during a competition? A. Athletes should drink water 15-20 minutes before the competition. B. Athletes should drink water at regular intervals. C. Athletes should consume electrolyte-rich drinks.ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਰਜਲੀਕਰਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕਥਨ ਸਹੀ ਹਨ? A. 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ। B. ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ। C. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।#

Constable · 22 May 2025
  • 1Only A and Cਸਿਰਫ A ਅਤੇ C
  • 2Only A and Bਸਿਰਫ A ਅਤੇ B
  • 3Only B and Cਸਿਰਫ B ਅਤੇ C
  • 4A, B and CA, B ਅਤੇ C

35.Which of the following conditions can result from Vitamin B12 deficiency?ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?#

Constable · 22 May 2025
  • 1Pellagraਪੇਲਾਗਰਾ
  • 2Anaemiaਅਨੀਮੀਆ
  • 3Slow developmentਧੀਮਾ ਵਿਕਾਸ
  • 4Skin diseasesਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ

36.Which of the following is included among the factors affecting food preferences in dietary planning?ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?#

Constable · 22 May 2025
  • 1Individual likes/dislikesਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ/ਨਾਪਸੰਦ
  • 2Weather forecastਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ
  • 3Hair colourਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ
  • 4Government policiesਸਰਕਾਰੀ ਨੀਤੀਆਂ

37.Despite decades of efforts, anaemia remains prevalent in India. Which of the following is the LEAST likely cause of its continued prevalence?ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਆਪਕਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?#

Constable · 22 May 2025
  • 1Inadequate coverage of iron-folic acid supplementation programmes for pregnant womenਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕਵਰੇਜ
  • 2Low bioavailability of iron from plant-based diets due to phytates and polyphenolsਫਾਈਟੇਟਸ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਕਾਰਨ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਜੈਵਿਕ ਉਪਲਬਧਤਾ
  • 3Over-reliance on iron-fortified rice and wheat in the Public Distribution Systemਜਨਤਕ ਵੰਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਕਣਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ
  • 4Excessive iron loss in women due to menstrual disordersਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ

38.Simple carbohydrates are also known by which name?ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਰ ਕਿਸ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?#

Constable · 22 May 2025
  • 1Disaccharidesਡੀਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
  • 2Oligosaccharidesਓਲਿਗੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
  • 3Monosaccharidesਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
  • 4Polysaccharidesਪੌਲੀਸੈਕਰਾਈਡਜ਼

39.Which of the following foods helps the body fight infections and diseases?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?#

Constable · 22 May 2025
  • 1Vegetables and fruitsਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ
  • 2Meat and poultryਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ
  • 3Rice and chapatiਚੌਲ, ਚਪਾਤੀ
  • 4Fats and oilsਚਰਬੀ, ਤੇਲ

40.What is the primary cause of obesity in adults?What is the primary cause of obesity in adults?#

Constable · 28 May 2025
  • 1Only genetic factorsOnly genetic factors
  • 2Drinking too much waterDrinking too much water
  • 3Lack of sleepLack of sleep
  • 4Energy imbalanceEnergy imbalance

41.In which of the following is trans-fatty acid present naturally, leading to increase in bad cholesterol?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ-ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?#

Constable · 29 May 2025
  • 1Egg yolksਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
  • 2Dairy productsਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
  • 3Vegetable oilਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
  • 4Chickenਚਿਕਨ

42.Which vitamin present in the wheat germ works as an antioxidant?ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ (wheat germ) ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?#

Constable · 29 May 2025
  • 1Vitamin Eਵਿਟਾਮਿਨ E
  • 2Vitamin B6ਵਿਟਾਮਿਨ B6
  • 3Vitamin Dਵਿਟਾਮਿਨ D
  • 4Vitamin Aਵਿਟਾਮਿਨ A

43.Which of the following sources provides the most comprehensive profile of essential amino acids?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸਰੋਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?#

Constable · 29 May 2025
  • 1Wheatਕਣਕ
  • 2Riceਚੌਲ
  • 3Milkਦੁੱਧ
  • 4Orangeਸੰਤਰਾ

44.Rinku is a good athlete. One morning she has a competition. What type of food should she prefer for breakfast? A. Eat light carbohydrate-rich food like bread or roti. B. Eat cereal with milk. C. Eat fat-rich food like butter and paneer.ਰਿੰਕੂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਐਥਲੀਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਉਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?#

Constable · 29 May 2025
  • 1Only Aਸਿਰਫ A
  • 2Only Bਸਿਰਫ B
  • 3Only A and Bਸਿਰਫ A ਅਤੇ B
  • 4Only B and Cਸਿਰਫ B ਅਤੇ C

45.Rice : Rich in carbohydrates :: Pulses : ____Rice : Rich in carbohydrates :: Pulses : ____#

Constable · 30 May 2025
  • 1Rich in proteinRich in protein
  • 2Rich in carbohydratesRich in carbohydrates
  • 3Rich in waterRich in water
  • 4Rich in mineralsRich in minerals

46.Every protein is made up of repeating subunits called ______.ਹਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ______ ਨਾਮਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਪ-ਇਕਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।#

Constable · 30 May 2025
  • 1Hydrogenਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ
  • 2Carbonਕਾਰਬਨ
  • 3Amino acidsਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
  • 4Fatty acidsਫੈਟੀ ਐਸਿਡ

47.Children who depend entirely on fast food such as pizza, pasta, noodles etc., which are high in fat and carbohydrates, are at risk of _____________.Children who depend entirely on fast food such as pizza, pasta, noodles etc., which are high in fat and carbohydrates, are at risk of _____________.#

Constable · 30 May 2025
  • 1Night blindnessNight blindness
  • 2ObesityObesity
  • 3Beri-beriBeri-beri
  • 4ScurvyScurvy

48.Which of the following is a function of Vitamin E?Which of the following is a function of Vitamin E?#

Constable · 30 May 2025
  • 1Protection of cell membranes and formation of red blood cells (RBC)Protection of cell membranes and formation of red blood cells (RBC)
  • 2Blood clottingBlood clotting
  • 3Formation of strong bones and teethFormation of strong bones and teeth
  • 4Promoting normal growth and keeping eyes and skin healthyPromoting normal growth and keeping eyes and skin healthy

49.Which of the following options is a cheaper and more affordable source of protein in the diet?Which of the following options is a cheaper and more affordable source of protein in the diet?#

Constable · 30 May 2025
  • 1GroundnutGroundnut
  • 2CashewCashew
  • 3AlmondAlmond
  • 4Lean meatLean meat

50.What is optimal nutritional status associated with?What is optimal nutritional status associated with?#

Constable · 30 May 2025
  • 1Deficiency of nutrientsDeficiency of nutrients
  • 2Excessive intake of nutrientsExcessive intake of nutrients
  • 3Balanced nutrientsBalanced nutrients
  • 4Environmental influenceEnvironmental influence

Answers

50 answers · same numbers
1.(4) muscle repairmuscle repair
2.(1) RiceRice
3.(1) Butter is a rich source of vitamin D.Butter is a rich source of vitamin D.
4.(4) CarrotCarrot
5.(1) Become obeseBecome obese
6.(1) Goitreਗੋਇਟਰ (Goitre)
Free sample

Both goitre and cretinism are faces of the same disorder — iodine deficiency. Iodine is needed to make the thyroid hormones T3 and T4; when the diet lacks it the pituitary pours out TSH, the thyroid gland enlarges and the visible swelling of the neck is called goitre. In an adult the deficiency shows up chiefly as that swelling and as hypothyroidism, but if the mother is deficient during pregnancy or the child in infancy, the same deficiency stunts the growing brain and skeleton and appears as cretinism — severe mental retardation, deaf-mutism, squint and dwarfism. This is why India runs the National Iodine Deficiency Disorders Control Programme and has made the sale of iodised salt universal. Lethargy (option 2) is only a symptom, anaemia (option 3) is caused mainly by iron, folate or B12 deficiency, and shortness of breath (option 4) is a symptom of anaemia or heart and lung disease, not of iodine deficiency. Correct option: 1.

ਗੋਇਟਰ (ਗਿੱਲੜ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੇਟੀਨਿਜਮ ਦੋਵੇਂ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਹੀ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ T3 ਤੇ T4 ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਘਾਟ ਹੋਣ 'ਤੇ TSH ਵਧਦਾ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਇਹੀ ਸੋਜ ਗੋਇਟਰ ਅਖਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਘਾਟ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੇਟੀਨਿਜਮ — ਮਾਨਸਿਕ ਪਛੜਾਪਨ, ਬੋਲ਼ਾਪਨ ਤੇ ਬੌਨਾਪਨ — ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ-ਯੁਕਤ ਲੂਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੇਥਾਰਗੀ (2) ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ (3) ਲੋਹੇ/ਫ਼ੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ (4) ਵੱਖਰਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ: 1।

7.(1) Protein energy malnutritionਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ (Protein energy malnutrition)
8.(3) Low level of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ
9.(4) Energy imbalanceEnergy imbalance
10.(1) Kwashiorkorਕਵਾਸ਼ੀਓਰਕੋਰ (Kwashiorkor)
12.(1) Highly active individuals require more calories and nutrientsਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
13.(4) Vitamin Kਵਿਟਾਮਿਨ K
14.(2) Myosinਮਾਇਓਸਿਨ (Myosin)
15.(2) MilkMilk
16.(4) Protein deficiencyProtein deficiency
17.(4) PotatoesPotatoes
18.(3) Tea and fishTea and fish
19.(4) SpinachSpinach
20.(1) WaterWater
21.(4) Nerve signal transmissionNerve signal transmission
22.(3) ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
23.(3) ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
24.(2) ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
25.(2) ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
26.(3) ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ (psychiatry) ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ (psychiatry) ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
27.(3) ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
28.(3) Excessive physical activity and inadequate nutritionਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ
29.(1) Carbohydrateਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
30.(4) They act as diuretics and help reduce water retention.ਇਹ ਮੂਤਰ-ਨਿਕਾਸੀ ਦਵਾਈਆਂ (diuretics) ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
31.(1) the strengthening of teethਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ
32.(2) Carbohydrates, proteins, and fatsਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ
33.(3) Nerve transmission and muscle functionਨਸ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਜ
34.(4) A, B and CA, B ਅਤੇ C
35.(2) Anaemiaਅਨੀਮੀਆ
36.(1) Individual likes/dislikesਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ/ਨਾਪਸੰਦ
37.(3) Over-reliance on iron-fortified rice and wheat in the Public Distribution Systemਜਨਤਕ ਵੰਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਕਣਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ
38.(3) Monosaccharidesਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
39.(1) Vegetables and fruitsਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ
40.(4) Energy imbalanceEnergy imbalance
41.(2) Dairy productsਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
42.(1) Vitamin Eਵਿਟਾਮਿਨ E
43.(3) Milkਦੁੱਧ
44.(3) Only A and Bਸਿਰਫ A ਅਤੇ B
45.(1) Rich in proteinRich in protein
46.(3) Amino acidsਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
47.(2) ObesityObesity
48.(1) Protection of cell membranes and formation of red blood cells (RBC)Protection of cell membranes and formation of red blood cells (RBC)
49.(1) GroundnutGroundnut
50.(3) Balanced nutrientsBalanced nutrients

Common questions

Has the Punjab Police ASI exam asked Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases questions before?

There is no previous Punjab Police ASI paper. These 50 questions are from the Punjab Police Sub-Inspector and Constable papers (2023–2025) — the same force and largely the same syllabus — which makes them the closest real practice for ASI 2026.

How many Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases questions come in Punjab Police papers?

50 across 11 papers between 2023–2025: 3 from SI and 47 from Constable. 5 of them were set in more than one paper.

Are the answers free?

Yes. Every question and its answer is free to read, in English and Punjabi, and the first 10 are free to attempt. Worked explanations, unlimited attempts, full mocks and the Punjab Police notes come with the ASI pack.

Which papers asked Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases

PaperQuestions
Constable · 4 Jun 20257
Constable · 28 May 2025 · Shift 16
Constable · 6 May 2025 · Shift 26
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 26
Constable · 22 May 20256
Constable · 28 May 20256
Constable · 30 May 20256
Constable · 2 Jun 2025 · Shift 25
Constable · 29 May 20254
SI · 15 Jul 2023 · Shift 12
SI · 29 Jun 2023 · Shift 11