Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases — Punjab Police previous year questions
50 questions from the Punjab Police SI and Constable papers, 2023–2025, with answers in English and ਪੰਜਾਬੀ. No ASI paper has been held yet, so these are the closest real practice for ASI 2026.
1.Athletes require an increased intake of protein for:Athletes require an increased intake of protein for:#
Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
1increased intelligenceincreased intelligence
2sweatingsweating
3sleep improvementsleep improvement
4muscle repairmuscle repair
2.Which of the following is considered a complex carbohydrate?Which of the following is considered a complex carbohydrate?#
Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
1RiceRice
2FruitsFruits
3SugarSugar
4MilkMilk
3.Which of the following is the correct statement in reference to oils and fats in our meals?Which of the following is the correct statement in reference to oils and fats in our meals?#
Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
1Butter is a rich source of vitamin D.Butter is a rich source of vitamin D.
2Fats and oils are not required for growth.Fats and oils are not required for growth.
3Oilseeds do not contain fat.Oilseeds do not contain fat.
4Fats and oils should be skipped strictly from the meal.Fats and oils should be skipped strictly from the meal.
4.Which of the following is the source of simple carbohydrates?Which of the following is the source of simple carbohydrates?#
Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
1BreadBread
2RiceRice
3CornCorn
4CarrotCarrot
5.What is the impact on children who consume only fast-food items like pizza, samosas, burgers and rich sources of fat?What is the impact on children who consume only fast-food items like pizza, samosas, burgers and rich sources of fat?#
Constable · 28 May 2025 · Shift 1Constable · 28 May 2025asked 2×
1Become obeseBecome obese
2Become healthyBecome healthy
3Become thinBecome thin
4Become tallerBecome taller
6.What is the condition called that manifests as cretinism in children?ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੇਟੀਨਿਜਮ (cretinism) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?#
SI · 15 Jul 2023 · Shift 1
1Goitreਗੋਇਟਰ (Goitre)
2Lethargyਲੇਥਾਰਗੀ (Lethargy)
3Anaemiaਅਨੀਮੀਆ (Anaemia)
4Shortness of breathਸ਼ਾਰਟਨੈਸ ਆਫ ਬ੍ਰੀਦ (Shortness of breath)
7.What happens when an adequate quantity of macronutrients is not taken in?ਜਦੋਂ ਸਥੂਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ (macronutrients) ਦੀ ਉੱਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?#
SI · 15 Jul 2023 · Shift 1
1Protein energy malnutritionਪ੍ਰੋਟੀਨ ਊਰਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ (Protein energy malnutrition)
8.What does iron deficiency anaemia lead to?ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਨੀਮੀਆ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?#
SI · 29 Jun 2023 · Shift 1
1Low level of thyroxineਥਾਇਰੌਕਸਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ
2High level of thyroxineਥਾਇਰੌਕਸਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਪੱਧਰ
3Low level of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ
4High level of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਪੱਧਰ
9.What is primary cause of obesity in adults?What is primary cause of obesity in adults?#
Constable · 28 May 2025 · Shift 1
1Only genetic factorsOnly genetic factors
2Drinking too much waterDrinking too much water
3Lack of sleepLack of sleep
4Energy imbalanceEnergy imbalance
10.Which of the following diseases is generally associated with severe protein-energy malnutrition?ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਊਰਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ?#
11.How many different kinds of amino acids can join together to make proteins?ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?#
Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
12020
21010
32525
41515
12.How does a person's physical activity affect their dietary requirements?ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?#
Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
1Highly active individuals require more calories and nutrientsਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
2Physical activities are not related to food choicesਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
3Only athletes need to adjust their dietਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
4Everyone should eat the same amount of food, whether they are very active or lead a sedentary lifestyle all dayਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
13.People who have problems with blood clots and excessive bleeding from wounds may have a deficiency of __________.ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ __________ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।#
Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
1Vitamin Aਵਿਟਾਮਿਨ A
2Vitamin Eਵਿਟਾਮਿਨ E
3Vitamin Dਵਿਟਾਮਿਨ D
4Vitamin Kਵਿਟਾਮਿਨ K
14.Which of these is a fibrous protein?ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ (ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ?#
Constable · 2 Jun 2025 · Shift 2
1Haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ (Haemoglobin)
2Myosinਮਾਇਓਸਿਨ (Myosin)
3Albuminਐਲਬਿਊਮਿਨ (Albumin)
4Insulinਇਨਸੁਲਿਨ (Insulin)
15.Which of the following food items comes under perishable food?Which of the following food items comes under perishable food?#
Constable · 4 Jun 2025
1SugarSugar
2MilkMilk
3PulsesPulses
4OilOil
16.A child suffers from oedema and an enlarged liver with fat. Which of the following could be its probable cause?A child suffers from oedema and an enlarged liver with fat. Which of the following could be its probable cause?#
Constable · 4 Jun 2025
1Vitamin A deficiencyVitamin A deficiency
2Calcium deficiencyCalcium deficiency
3Iron deficiencyIron deficiency
4Protein deficiencyProtein deficiency
17.In sports, diet before a competition should include more carbohydrates than fat, protein, etc. Which of the following foods should one eat before a competition?In sports, diet before a competition should include more carbohydrates than fat, protein, etc. Which of the following foods should one eat before a competition?#
Constable · 4 Jun 2025
1FishFish
2EggEgg
3MeatMeat
4PotatoesPotatoes
18.Which of the given food groups has the highest concentration of fluoride?Which of the given food groups has the highest concentration of fluoride?#
Constable · 4 Jun 2025
1Bread and soy sauceBread and soy sauce
2Leafy vegetable and whole grainsLeafy vegetable and whole grains
3Tea and fishTea and fish
4Fruits and vegetablesFruits and vegetables
19.A natural source of fluoride is _______.A natural source of fluoride is _______.#
Constable · 4 Jun 2025
1WheatWheat
2EggEgg
3MilkMilk
4SpinachSpinach
20.Which macronutrient is not a source of energy but is essential for all bodily processes and thermoregulation?Which macronutrient is not a source of energy but is essential for all bodily processes and thermoregulation?#
Constable · 4 Jun 2025
1WaterWater
2CarbohydrateCarbohydrate
3FatFat
4ProteinProtein
21.Sodium helps with which of the following functions in the body?Sodium helps with which of the following functions in the body?#
Constable · 4 Jun 2025
1Absorption of fatAbsorption of fat
2Vitamin D productionVitamin D production
3Protein synthesisProtein synthesis
4Nerve signal transmissionNerve signal transmission
28.Anorexia nervosa and bulimia nervosa can cause a delay in the onset of menstruation in girls. Which of the following is the reason for this?ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।#
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
1An increase in estrogen levels that delays adolescenceਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਅਲ੍ਹੜਪਣੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
2Frequent consumption of herbal supplementsਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ
4Consumption of low-spiced, light foodਘੱਟ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ
29.For a football player, which of the following micronutrients is the main source of energy?ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ?#
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
1Carbohydrateਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
2Fatਚਰਬੀ
3Roughageਰਫੇਜਿਸ
4Proteinਪ੍ਰੋਟੀਨ
30.Drinking too many soft drinks can interfere with proper hydration for which of the following reasons?ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਫ਼ਟ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਕਿਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਪਰੋਪਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (proper hydration) ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?#
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
1They are rich in minerals, which increases calcium absorption.ਇਹ ਖਣਿਜ-ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੋਖਣ ਵਧਦਾ ਹੈ।
2They block brain activity, for which extra hydration is needed.ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3They raise acidity levels in the stomach, causing water loss through diarrhoea.ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਜ਼ਾਬੀਪਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4They act as diuretics and help reduce water retention.ਇਹ ਮੂਤਰ-ਨਿਕਾਸੀ ਦਵਾਈਆਂ (diuretics) ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
31.Calcium is an important mineral and it is required for _________.ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ _________ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।#
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
1the strengthening of teethਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ
2the formation of RBCsRBC ਦੇ ਬਣਨ
3the formation of haemoglobinਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਬਣਨ
4insulin productionਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ
32.What are the three primary macronutrients essential for body's energy and growth?ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਕੀ ਹਨ?#
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
1Water, fibre, and antioxidantsਪਾਣੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ
2Carbohydrates, proteins, and fatsਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ
3Vitamins, minerals, and fibreਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ
4Calcium, iron, and magnesiumਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
33.Apart from bone health, in which of the following functions does calcium play an important role?ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ?#
Constable · 18 Jun 2025 · Shift 2
1Digestion of proteinਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪਾਚਨ
2Detoxification of the liverਜਿਗਰ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
3Nerve transmission and muscle functionਨਸ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਜ
34.Which of the following statement(s) is/are correct regarding maintaining peak performance and preventing dehydration during a competition? A. Athletes should drink water 15-20 minutes before the competition. B. Athletes should drink water at regular intervals. C. Athletes should consume electrolyte-rich drinks.ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਰਜਲੀਕਰਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕਥਨ ਸਹੀ ਹਨ? A. 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ। B. ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ। C. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।#
Constable · 22 May 2025
1Only A and Cਸਿਰਫ A ਅਤੇ C
2Only A and Bਸਿਰਫ A ਅਤੇ B
3Only B and Cਸਿਰਫ B ਅਤੇ C
4A, B and CA, B ਅਤੇ C
35.Which of the following conditions can result from Vitamin B12 deficiency?ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?#
Constable · 22 May 2025
1Pellagraਪੇਲਾਗਰਾ
2Anaemiaਅਨੀਮੀਆ
3Slow developmentਧੀਮਾ ਵਿਕਾਸ
4Skin diseasesਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ
36.Which of the following is included among the factors affecting food preferences in dietary planning?ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?#
Constable · 22 May 2025
1Individual likes/dislikesਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ/ਨਾਪਸੰਦ
2Weather forecastਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ
3Hair colourਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ
4Government policiesਸਰਕਾਰੀ ਨੀਤੀਆਂ
37.Despite decades of efforts, anaemia remains prevalent in India. Which of the following is the LEAST likely cause of its continued prevalence?ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਆਪਕਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?#
Constable · 22 May 2025
1Inadequate coverage of iron-folic acid supplementation programmes for pregnant womenਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕਵਰੇਜ
2Low bioavailability of iron from plant-based diets due to phytates and polyphenolsਫਾਈਟੇਟਸ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਕਾਰਨ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਜੈਵਿਕ ਉਪਲਬਧਤਾ
3Over-reliance on iron-fortified rice and wheat in the Public Distribution Systemਜਨਤਕ ਵੰਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਕਣਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ
4Excessive iron loss in women due to menstrual disordersਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ
38.Simple carbohydrates are also known by which name?ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਰ ਕਿਸ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?#
Constable · 22 May 2025
1Disaccharidesਡੀਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
2Oligosaccharidesਓਲਿਗੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
3Monosaccharidesਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
4Polysaccharidesਪੌਲੀਸੈਕਰਾਈਡਜ਼
39.Which of the following foods helps the body fight infections and diseases?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?#
Constable · 22 May 2025
1Vegetables and fruitsਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ
2Meat and poultryਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ
3Rice and chapatiਚੌਲ, ਚਪਾਤੀ
4Fats and oilsਚਰਬੀ, ਤੇਲ
40.What is the primary cause of obesity in adults?What is the primary cause of obesity in adults?#
Constable · 28 May 2025
1Only genetic factorsOnly genetic factors
2Drinking too much waterDrinking too much water
3Lack of sleepLack of sleep
4Energy imbalanceEnergy imbalance
41.In which of the following is trans-fatty acid present naturally, leading to increase in bad cholesterol?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ-ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?#
Constable · 29 May 2025
1Egg yolksਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
2Dairy productsਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
3Vegetable oilਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
4Chickenਚਿਕਨ
42.Which vitamin present in the wheat germ works as an antioxidant?ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ (wheat germ) ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?#
Constable · 29 May 2025
1Vitamin Eਵਿਟਾਮਿਨ E
2Vitamin B6ਵਿਟਾਮਿਨ B6
3Vitamin Dਵਿਟਾਮਿਨ D
4Vitamin Aਵਿਟਾਮਿਨ A
43.Which of the following sources provides the most comprehensive profile of essential amino acids?ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸਰੋਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?#
Constable · 29 May 2025
1Wheatਕਣਕ
2Riceਚੌਲ
3Milkਦੁੱਧ
4Orangeਸੰਤਰਾ
44.Rinku is a good athlete. One morning she has a competition. What type of food should she prefer for breakfast? A. Eat light carbohydrate-rich food like bread or roti. B. Eat cereal with milk. C. Eat fat-rich food like butter and paneer.ਰਿੰਕੂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਐਥਲੀਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਉਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?#
Constable · 29 May 2025
1Only Aਸਿਰਫ A
2Only Bਸਿਰਫ B
3Only A and Bਸਿਰਫ A ਅਤੇ B
4Only B and Cਸਿਰਫ B ਅਤੇ C
45.Rice : Rich in carbohydrates :: Pulses : ____Rice : Rich in carbohydrates :: Pulses : ____#
Constable · 30 May 2025
1Rich in proteinRich in protein
2Rich in carbohydratesRich in carbohydrates
3Rich in waterRich in water
4Rich in mineralsRich in minerals
46.Every protein is made up of repeating subunits called ______.ਹਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ______ ਨਾਮਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਉਪ-ਇਕਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।#
Constable · 30 May 2025
1Hydrogenਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ
2Carbonਕਾਰਬਨ
3Amino acidsਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
4Fatty acidsਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
47.Children who depend entirely on fast food such as pizza, pasta, noodles etc., which are high in fat and carbohydrates, are at risk of _____________.Children who depend entirely on fast food such as pizza, pasta, noodles etc., which are high in fat and carbohydrates, are at risk of _____________.#
Constable · 30 May 2025
1Night blindnessNight blindness
2ObesityObesity
3Beri-beriBeri-beri
4ScurvyScurvy
48.Which of the following is a function of Vitamin E?Which of the following is a function of Vitamin E?#
Constable · 30 May 2025
1Protection of cell membranes and formation of red blood cells (RBC)Protection of cell membranes and formation of red blood cells (RBC)
2Blood clottingBlood clotting
3Formation of strong bones and teethFormation of strong bones and teeth
4Promoting normal growth and keeping eyes and skin healthyPromoting normal growth and keeping eyes and skin healthy
49.Which of the following options is a cheaper and more affordable source of protein in the diet?Which of the following options is a cheaper and more affordable source of protein in the diet?#
Constable · 30 May 2025
1GroundnutGroundnut
2CashewCashew
3AlmondAlmond
4Lean meatLean meat
50.What is optimal nutritional status associated with?What is optimal nutritional status associated with?#
Constable · 30 May 2025
1Deficiency of nutrientsDeficiency of nutrients
2Excessive intake of nutrientsExcessive intake of nutrients
Both goitre and cretinism are faces of the same disorder — iodine deficiency. Iodine is needed to make the thyroid hormones T3 and T4; when the diet lacks it the pituitary pours out TSH, the thyroid gland enlarges and the visible swelling of the neck is called goitre. In an adult the deficiency shows up chiefly as that swelling and as hypothyroidism, but if the mother is deficient during pregnancy or the child in infancy, the same deficiency stunts the growing brain and skeleton and appears as cretinism — severe mental retardation, deaf-mutism, squint and dwarfism. This is why India runs the National Iodine Deficiency Disorders Control Programme and has made the sale of iodised salt universal. Lethargy (option 2) is only a symptom, anaemia (option 3) is caused mainly by iron, folate or B12 deficiency, and shortness of breath (option 4) is a symptom of anaemia or heart and lung disease, not of iodine deficiency. Correct option: 1.
37.(3) Over-reliance on iron-fortified rice and wheat in the Public Distribution Systemਜਨਤਕ ਵੰਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਕਣਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ
Has the Punjab Police ASI exam asked Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases questions before?
There is no previous Punjab Police ASI paper. These 50 questions are from the Punjab Police Sub-Inspector and Constable papers (2023–2025) — the same force and largely the same syllabus — which makes them the closest real practice for ASI 2026.
How many Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases questions come in Punjab Police papers?
50 across 11 papers between 2023–2025: 3 from SI and 47 from Constable. 5 of them were set in more than one paper.
Are the answers free?
Yes. Every question and its answer is free to read, in English and Punjabi, and the first 10 are free to attempt. Worked explanations, unlimited attempts, full mocks and the Punjab Police notes come with the ASI pack.
Which papers asked Nutrition, Vitamins and Deficiency Diseases